Eten en gezondheid
Feel-food Blog voor gezond eten

Meer dan alleen tips over gezond eten

Koken met gezonder voedsel betekent niet dat je alleen geur- en smaakloos voedsel moet eten. Met de beschikbaarheid van talloze kookboeken en recepten over gezond leven, kan iedereen thuis lekkerder en gezonder eten bereiden. De keuze van de juiste voedingsingrediënten is van cruciaal belang bij het bereiden van gezond voedsel. U kunt uw favoriete recept een kleine aanpassing geven door bepaalde voedzame en gezondere ingrediënten toe te voegen en hier en daar te veranderen zonder afbreuk te doen aan smaak en gezondheid. Zorg er gewoon voor dat u de calorische waarde verlaagt en het vetgehalte verwijdert.

Koken is niet vereist vanuit de basis. Je kunt naar een aantal restaurants gaan en een kant-en-klaar recept naar keuze krijgen en hier en daar wat gezonde snufjes toevoegen en ze omzetten in een gedeeltelijk zelfgemaakt recept dat gezonder is dan voorheen. Gezond koken betekent niet dat de ingrediënten altijd rauwe groenten moeten bevatten. Het is essentieel dat het voedsel bestaat uit vitamines, antioxidanten en mineralen die nodig zijn voor een uitgebalanceerd dieet, ongeacht hoe ze worden gekookt. Dus alleen hakken en bijvullen betekent niet gezond eten, maar voedingsrijk voedsel is alleen gezond voedsel. Verlaag dus uw vetgehalte en verminder het vetgehalte. Dit zou zeker voorkomen dat u in de toekomst ernstige aandoeningen uitbarst. Gebruik kookgerei met een antiaanbaklaag om het oliegehalte te verminderen. Voeg veel fruit en groenten toe om ervoor te zorgen dat u voldoende vezels in uw dieet heeft voor een goede stoelgang en een schoon spijsverteringssysteem.

Door uw groenten te lang te koken, bakken of weken in water, worden de belangrijke vitamines en mineralen zeker geëlimineerd. Groenten bevatten vitamines die oplosbaar zijn in water. Sommige groenten zoals wortels, radijs, damesvinger enz. Kunnen rauw worden gegeten. Ze helpen om een ​​goede gezondheid en tanden te behouden. Het is essentieel om jezelf in de praktijk te brengen. Experimenteer met behulp van verschillende boeken die op de markt verkrijgbaar zijn. Zorg ervoor dat u geen concessies doet aan uw gezondheid door voor uw smaakpapillen te zorgen. Gezond voedsel kan lekker worden gemaakt. Het is de manier waarop je je culinaire methode beheerst. Kook gestoomde rijst of gekookte noedels in plaats van gebakken rijst.

Er is geen onderzoek nodig om een ​​gezond dieet voor te bereiden, maar het vereist wat gezond verstand, geduld en experimenten om te behouden wat nodig is om gezond te zijn en om de onnodige ongezonde ingrediënten te verwijderen.

Fast Food en Vitaminen nemen enkele gezonde gewoonten op

Fast Food en Vitaminen nemen enkele gezonde gewoonten op

Fast Food en Vitaminen nemen een aantal gezonde gewoonten op Als je de meeste volwassenen vraagt ​​waarom ze niet de vitamines krijgen die ze nodig hebben als onderdeel van hun dagelijkse voedselinname, zullen ze je waarschijnlijk vertellen dat ze gewoon niet de tijd...

Hoe introduceer je gezonde voeding bij je familie?

Hoe introduceer je gezonde voeding bij je familie?

Hoe blijf je gezond? Een eenvoudige en zeer effectieve oplossing om gezond voedsel aan uw gezin te introduceren Als 10 jaar geleden iemand me had verteld dat fruit heel gezond is ....... Gezond voor dagelijks eten als een uitstekende bron van vitamines…. En zelfs...

Een orde van gezond voedsel alsjeblieft

Een orde van gezond voedsel alsjeblieft

Een orde van gezond voedsel alsjeblieft Als je geen tijd hebt om je eigen eten te koken, wat doe je dan? Het antwoord ligt natuurlijk voor de hand. Je gaat naar je lokale fastfood-outlet (uit respect voor de voorkeuren van je kinderen), je gaat naar de voedselstrip in...